UNO DE LOS PRINCIPALES OBJETIVOS PRIMERO O PRIMORDIALES ES BAJAR LA PARTE DEL VIENTRE HACIA ARRIBA.ESTA ES LA PARTE MAS FACIL PUES CON TROTE O CAMINAR MINIMO 40 MINUTOS DIARIOS DURANTE 4 MESES Y SI TE APLICAS EN 2 MESES.
LUEGO QUEDARAS FLACIDO(AGUADO) Y AHI ES DONDE ENTRA LA PARTE DIFICIL PUESTO QUE YA NO ENTRA LA PARTE DE CAMINAR O TROTAR YA ESTA BASADA EN RESISTENCIA FISICA AHI ES DONDE TIENES QUE MOSTRAR DE QUE ESTAS HECHO TODO ESTO ESTA RECOMENDADO PARA MUJERES TANTO PARA HOMBRE QUE ESTEN EN LOS PEORES CASOS.
COMO GANAR RESISTENCIA ?
PARA GANARLA PRACTICAMENTE TIENES QUE IR AL GIMNASIO Y HACER LO RECOMENDADO PUES VARIAN LOS CASOS COMO POR EJEMPLO LA LONJA O LLANTA ESA CON ABDOMINALES,LAGARTIJAS Y SENTADILLAS QUEDA.
LOS BRAZOS-CON PESAS QUEDA.
PECHO-CON LA MAQUINA CONTRACTORA PARA PECTORALES.
PIERNA-CORRER Y TROTAR QUEDA.
TODO ESTO ES PARA LA RESISTENCIA-MUSCULAR.
AQUI TE LLAVARAS DE 6 MESES A 1 AÑO MAXIMO
ESTO ESTA COMPROBADO PARA GENTE QUE PESA MENOS DE 150KG Y CON GRAN MOTIVACION.
EJERCISIOS PARA ABDOMEN
EJERCISIOS PARA BRAZOS
EJERCISIOS PARA REAFIRMAR GLUTEOS
SENTADILLAS UNO DE LOS MAS POPULARES Y ES EL QUE MAS AYUDA PARA ESTOS CASOS PUEDES EMPEZAR CON CUATRO SERIES DE QUINCE REPETICIONES DIARIAS Y CONFORME LE VAS SUBIENDO HASTA QUE LOS GLUTEOS ESTEN DUROS(REAFIRMADOS).Y RECUARDA ESTO ES LO BASICO QUE DEBES SABER.
NO HABLO DE DIETAS AQUI PUESTO QUE PARA MI ESO ES ALGO QUE NO SIRVE DE NADA LO UNICO QUE RECOMIENDO ES COMER SALUDABLE FRUTAS Y VERDURAS Y LOS DISTINTOS ALIMENTOS QUE SON BUENOS PARA LA SALUD.
